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[전익환 골프교실] 드로우샷과 페이드샷 스탠스는 정반대

 볼을 원하는 만큼 좌우로 휘게 하고 탄도를 조절하며 어떤 라이와 조건에서도 자신감을 잃지 않는 모습은 노련한 골퍼들의 계급장이나 마찬가지다.   일단 볼을 조절할 줄 알면 새로운 기술과 섬세함을 가지고 자신 있는 도전을 하면서 골프를 더욱 즐길 수 있다. 연습장에서 페이드나 드로우를 구사할 수 있는 것으론 충분하지 않고, 실제 코스에서 볼을 페어웨이에 올리거나 핀 근처에 갖다놓을 수 있어야 하는 것이다.     이런 샷을 구사하기 위한 기본을 다시 한번 짚고 넘어가보려 한다. 먼저 드로우 샷이다. 볼이 오른쪽에서 왼쪽으로 휘는 샷을 말하는데 클럽헤드가 타구 구역으로 들어올 때 타깃 라인의 안쪽에서 부터 들어와야 한다,     이를 위한 가장 쉬운 방법은 약간 닫힌 어드레스 자세를 취하는 것이다. 즉 몸의 오른쪽을 타깃 라인에 약간 뒤로 빼는 것이다. 이렇게 하면 클럽헤드가 타깃 라인의 안쪽에 들어와 타깃 라인을 따라 임팩트하고 타깃 라인의 안쪽으로 발, 무릎, 힙 및 어깨의 정렬이 이루어진다. 이런 스윙궤도는 볼에 반 시계 방향의 스핀을 주고, 그 결과 볼이 왼쪽으로 휘어 날아간다. 이런 연습에 적절한 것은 5번 아이언이고 왜냐하면 클럽의 로프트가 클수록 볼을 휘게 하기가 어렵기 때문이다. 또한 이런 샷은 똑바로 날아가는 샷보다 낮게 날아서 멀리 구른다는 사실도 알아야한다.     다음은 페이드 샷으로 우선  왼발을 타깃 라인으로부터 뒤로 빼서 약간 열린 스탠스로 어드레스를 해야한다. 그러면 백스윙을 할 때 클럽이 타깃 라인 밖으로 나가기 때문에 다운스윙에서도 클럽이 라인 밖에서부터 들어온다.   이같은 스윙은 스윙궤도로 인해 임팩트 순간 클럽 페이스가  타깃 라인을 가로질러서 볼이 시계 방향으로 돌고 그 결과 왼쪽에서 오른쪽으로 볼이 휘면서 날아간다.     페이드를 위한 스윙에서는 몸이 클럽보다 먼저 나가기 때문에 일반 스윙보다 볼이 더 높이 뜨고 땅에 떨어져서는 더 빨리 멈춘다.   선수들은 이러한 샷을 주로 많이 구사하는데  볼이 안전하고 컨트롤을 하기 쉽기 때문이다. 하지만 볼이 높게 떠서 비거리는 짧아지고 8번 아이언으로 페이드샷을 구사하면 8.5번 아이언으로 구사하는 것과 같은 탄도가 나온다.     이러한 샷 이외에 그립으로 볼을 휘게 하는 방법도 있지만 볼의 탄도를 좌우로 조절하기 쉽지않고, 샷을 할때마다 그립을 변경하면 정상적인 샷이 불규칙해지기 쉽다.   또 다른 문제는 우드샷은  사용하기가 어렵다는데 있다.   〈PGA Professional·샌드캐년CC 디렉터〉 (818)731-2378전익환 골프교실 드로우샷 페이드샷 페이드샷 스탠스 타깃 라인 시계 방향

2022-01-12

[전익환 골프교실] 스콰트ㆍ스트레칭이 비거리 늘린다

 장타를 치려면 먼저 몸의 하체 근육과 유연성을 우선 키워야한다. 하체 근육은 몸통 근육과 함께 체중이동 혹은 임팩트 순간에 강한 파워를 만들어 내는 중요한 부분이다.   특히 튼튼한 다리는 견고한 스윙을 받쳐주는 받침대 역할을 하기 때문이다. 그러므로 하체 단련을 통해 든든한 발사대 역할을 할 수 있어야 한다는 이야기다.   '골프황제' 타이거 우즈나 한때 골프여제로 군림했던 아니카 소렌스탐 역시 지속적으로 근력과 유연성을 기르는 훈련을 게을리하지않는 것으로 널리 잘 알려져 있을 정도다. 특히 '스콰트 (squat)'라는 자세는 양쪽 무릎을 어깨 넓이만큼 벌린 다음 양다리를 거의 수직으로 앉고 이때 상체는 곱게 피고 45도 정도 앞으로 기울기를 유지해주는 자세이다.     스콰트가 근육발달에 좋은 이유는 온몸을 자극해서 호르몬 작용을 이끌어 내면서도, 우리 몸에서 근육이 가장많은 하체 쪽의 근육을 단단히 키워 주기 때문이다. 계단 오르기 운동도 하체 근육발달에 한몫을 톡톡히 한다.     다음은 유연성이다. 장타의 제 1 핵심으로 완만한 스윙을 유지하게끔 만들어준다. 주말골퍼들이 거리를 쉽게 늘리지 못하는 가장 큰 이유이기도하다. 굳은 몸으로 원하는 스윙을 만들 수 없다. 완벽하지 못한 스윙에서 장타가 나올 리는 더욱 만무하다. 유연성이 좋아지면, 근육이 부드럽게 잘 늘어나 백 스윙이나 다운스윙 시 궤도가 자연스럽게 커지고 헤드스피드도 빨라진다. 또한 큰 근육을 이용해  스윙의 전체적인 움직임이 향상되기 때문에 비거리도 당연히 늘어난다.     유연성을 늘리는 가장 효과적인 방법은 스트레칭이다. 앉아서 양발을 최대한 벌리는 자세에서 왼쪽 팔로 오른쪽 발끝을 잡는다든지 마치 기지개를 피듯 양팔을 하늘 높게 뻗는 자세 등은 라운드 시작 전에 반드시 필요한 스트레칭이다. 너무 과격하지 않게 조금씩 스트레칭 강도와 횟수를 늘려가면서 몸의 유연성을 높여야한다.   PGA Professional·샌드캐년CC 디렉터 (818)731-2378전익환 골프교실 스트레칭 비거리 하체 근육발달 스트레칭 강도 몸통 근육

2022-01-05

[전익환 골프교실] 여러가지 변수 많아 심사숙고 필요한 샷

 먼저 벙커샷의 기본을 이해하기 위해선 다음과 같은 연습을 해보자.     우선 모래 위 7~8 인치 가량 원을 그린 다음 샌드 웨지로 스윙을 해 원 안 모래를 퍼낸다. 이제 원안에 티를 올려놓고 샌드웨지로 티를 쳐내는 연습을 해보자. 모래 위에 볼을 놓고 똑같은 스윙으로 볼을 퍼낸다.     퍼팅과 마찬가지로 벙커샷을 하는 스타일은 사람 마다 천차만별이지만 벙켜샷을 잘하는 선수는 반드시 지키는 기본이 있다.   그것은 벙커샷을 하는 절차가 일정하다는 사실이다. 드라이버 샷부터 퍼팅에 이르기까지 샷을 하기 전 어떤 샷을 해야 할지 또는 어떤 샷을 할 수 있는지 충분히 관찰하는 것이다. 먼저 볼 라이를 살펴보고 어떤 종류 샷을 머릿속으로 그려본다. 높이 띄우는 부드러운 샷을 해야할까? 그린에 떨어지면서 홀을 향해 굴러가는 샷을 할까? 볼을 높고 부드러운 샷으로 결정했으면 어드래스 할 때 샤프트를 볼 뒤로 기울여서 로프트가 커지도록 해야 한다.     클럽페이스 조준과 그립을 마치면 스탠스를 취하는데 오른발이 앞쪽으로 오는 오픈 스탠스를 취한다. 즉 엉덩이를 미리 열어줌으로써 클럽을 볼 밑으로 밀어넣기가 쉽기 때문이다. 또한 백 스윙도 짧아지고 위로 솟아올리는 업라이트 스윙을 하기에도 쉬운 이점이 있다. 볼 라이, 즉 위치가 좋을 경우에는 볼을 스탠스 중앙에서 약간 앞쪽으로 놓고 손은 볼과 같은 위치 또는 약간 뒤에 놓으면 된다.     여기서 한가지 원리는 어드레스 자세와 임팩트 순간에 손이 볼보다 앞에 있으면 로프트가 낮아져서 볼이 낮은 궤도로 날아갈 것이다. 손이 볼보다 뒤에 있으면 로프트가 높아질 것이다. 벙커샷을 할 때는 볼에서 몇 인치 뒤를 치라는 가르침이 대세였다. 이는 좋은 가르침이긴 해도 모래의 다양한 밀도를 감안하지 않은 것이다.     발을 모래 속에 비벼 넣음으로써 모래 성질을 알아볼 수 있다. 굵거나 젖어있는 모래, 단단하게 눌려있는 모래는 클럽 바운스가 커서 로프트 효과가 커질 것이다. 반면 부드러운 모래는 클럽의 더 많은 바운스 효과를 요구한다. 또 발을 모래 속에 비벼넣으면 스윙 중심이 낮아져서 클럽을 볼 밑으로 쉽게 밀어 넣을 수 있다.   또 하나의 유익한 요령은 클럽 토우가 힐보다 앞으로 나가지 않도록 하는데, 이는 샷을 마칠 때까지 클럽페이스가 계속 열려 있게 하기 위해서다. 벙커샷 특징은 여러가지 요소가 많아서 머릿속에서 신중히 결정한 후 샷을 하는, 심사숙고가 필요한 샷이다.   PGA Professional·샌드캐년CC 디렉터 (818)731-2378

2021-10-13

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